Психонауки и неврология
в центре внимания
терапевтическая группа
Групповая психотерапия
Для преодоления социальной тревожности, освобождения от общественного мнения, формирования уверенного поведения и изменения вредных убеждений.
Вы испытывали страх перед выступлением, даже если перед вами только знакомые и доброжелательные коллеги?
А может, вас парализует необходимость позвонить незнакомому человеку — или даже тому, кого вы хорошо знаете?
А может, вас парализует необходимость позвонить незнакомому человеку — или даже тому, кого вы хорошо знаете?
Когда такие ситуации превращаются в регулярный стресс, они отравляют повседневную жизнь.
Ведущий группы
О чём эта группа?
Не всем легко находиться среди людей, общаться с незнакомцами, строить дружеские и рабочие отношения. Кто-то называет это скромностью, кто-то неуверенностью. В крайних случаях это может перерасти в социальную тревожность, которая ограничивает вашу жизнь и мешает вам получать от неё больше.
На встречах группы вы поймете, как делать так, чтобы социофобия перестала управлять вашей жизнью.
Поддержка, практика и научно обоснованные методы когнитивной-поведенческой терапии помогут вам выйти из замкнутого круга тревоги.
На встречах группы вы поймете, как делать так, чтобы социофобия перестала управлять вашей жизнью.
Поддержка, практика и научно обоснованные методы когнитивной-поведенческой терапии помогут вам выйти из замкнутого круга тревоги.
- Онлайн 10 встреч по 3 часа
- Группа от 8 до 12 участников
- Программа основана на протоколе когнитивной терапии социального тревожного расстройства Д. Кларка (CT SAD, Clark)
- Перед включением в группу вам нужно пройти несколько тестов, затем проводится предварительная встреча с ведущим
Групповые формы терапии показывают высокую эффективность в лечении СТР.
Стоимость 30.000 ₽, возможна рассрочка.
Как понять, что группа вам подходит?
Если вам знакомы эти ситуации, значит, мы на одной волне:
— Вам трудно открыто выражать и отстаивать своё мнение.
— Вы избегаете критики или негативных реакций.
— Разговор с незнакомыми людьми вызывает у вас напряжение.
— Друзья называют вас застенчивым.
— Работа, связанная с общением, кажется вам стрессовой.
— Вас беспокоит, что о вас подумают другие.
— Вам трудно открыто выражать и отстаивать своё мнение.
— Вы избегаете критики или негативных реакций.
— Разговор с незнакомыми людьми вызывает у вас напряжение.
— Друзья называют вас застенчивым.
— Работа, связанная с общением, кажется вам стрессовой.
— Вас беспокоит, что о вас подумают другие.
— Вы испытываете трудности в установлении новых контактов.
— Боитесь выглядеть глупо или неадекватно.
— Вам сложно позвонить по телефону или сделать просьбу в общественном транспорте.
— У вас мало или совсем нет близких друзей.
— Вы избегаете публичных выступлений.
— Стараетесь скрывать проявления тревоги (дрожание рук, дрожащий голос, потливость и др.).
— Боитесь выглядеть глупо или неадекватно.
— Вам сложно позвонить по телефону или сделать просьбу в общественном транспорте.
— У вас мало или совсем нет близких друзей.
— Вы избегаете публичных выступлений.
— Стараетесь скрывать проявления тревоги (дрожание рук, дрожащий голос, потливость и др.).
РАСПИСАНИЕ
Навыки преодоления соцтревоги
ДАТА
ВРЕМЯ
06 февраля, четверг
11:00-12:30 по Мск
13 февраля, четверг
11:00-12:30 по Мск
20 февраля, четверг
11:00-12:30 по Мск
27 февраля, четверг
11:00-12:30 по Мск
34 февраля, четверг
11:00-12:30 по Мск
Что вы получите?
Если вы пытались побороть тревогу с помощью чтения книг и статей, но всё остаётся по-прежнему, значит, пришло время действовать. Наш подход основан на активном обучении — вы начнёте применять знания сразу же, с первого занятия.
Вы узнаете:
— Что такое социальная тревожность и чем она отличается от социофобии.
— Какие биопсихосоциальные механизмы лежат в её основе.
— Почему традиционные способы борьбы с тревогой часто не работают.
— Как устроен порочный круг тревоги и как разорвать его.
Вы узнаете:
— Что такое социальная тревожность и чем она отличается от социофобии.
— Какие биопсихосоциальные механизмы лежат в её основе.
— Почему традиционные способы борьбы с тревогой часто не работают.
— Как устроен порочный круг тревоги и как разорвать его.
Вы научитесь:
— Различать автоматические и произвольные мысли.
— Осознавать связь между мыслями, эмоциями и поведением.
— Определять когнитивные искажения и бороться с ними.
— Мысленно расставлять акценты на рациональном и полезном.
Вы начнёте применять поведенческие эксперименты уже на группе.
— Узнаете, как управлять физическими симптомами тревоги.
— Сможете потренироваться в сложных ситуациях с помощью ролевых игр.
— Испробуете метод экспозиции — самый эффективный способ справиться со страхами.
— Различать автоматические и произвольные мысли.
— Осознавать связь между мыслями, эмоциями и поведением.
— Определять когнитивные искажения и бороться с ними.
— Мысленно расставлять акценты на рациональном и полезном.
Вы начнёте применять поведенческие эксперименты уже на группе.
— Узнаете, как управлять физическими симптомами тревоги.
— Сможете потренироваться в сложных ситуациях с помощью ролевых игр.
— Испробуете метод экспозиции — самый эффективный способ справиться со страхами.
Смелее!
Эта группа — возможность выйти за рамки страхов и сделать шаг к уверенному взаимодействию с миром.
Отправьте зявку на участие в группе
Напишите, как с вами связаться, и мы расскажем все подробности
для врачей и психологов
Супервизия и интервизия
Никита Радченко также проводит супервизии/интервизии психиатров, психотерапевтов и психологов.
Связаться с нами
Контакты
0x3 — 2025
Мы используем файлы cookie, помогающие нам сделать сайт удобнее для вас. Подробнее
OK