Психонауки и неврология
Итак,
откладываем дела
Так делают все аутисты.
Некоторые этим управляют.
Некоторые этим управляют.
Ютуб
Вимео
Самая частая аутичная причина откладывания дел — это… да, как всегда ригидность.
Вместе с ней черно-белое мышление и застревание в деталях работают у аутистов даже без осознания диагноза и понимания специфического мышления.
Вместе с ней черно-белое мышление и застревание в деталях работают у аутистов даже без осознания диагноза и понимания специфического мышления.
- Как думает обычный человек, когда откладывает дело: «Мне лень, сделаю потом».
- Как аутичный мозг занимается откладыванием: «Дело должно быть сделано от начала и до конца со всеми деталями, это может занять целую вечность, у меня нет столько энергии. Сделаю потом».
Обычно второе ощущается и выглядит абсолютно как первый вариант: «Мне лень, сделаю потом». А поскольку аутичное мышление не сильно разбирается какую бы задачу скипнуть, то этот паттерн распространяется на всё вокруг. Задачи откладываются и копится снежный ком.
Напоминает депрессию, но это не она.
Ладно бы просто задачи откладывались и копились, самое ужасное здесь в хроническом чувстве вины, в ощущении, что ты — тупой неисправимый лентяй. И ты можешь годами:
И лишь если знать диагноз и понимать куда копать, есть вероятность всё изменить и стать счастливым.
Но почему так происходит? Дело в том, что аутичный мозг работает иначе, когда сталкивается с задачами. Он не просто оценивает их сложность или необходимость, а обрабатывает всё сразу, как единый, неподъёмный пласт. В этом процессе нет гибкости — не существует таких простых человеческих
Ригидное мышление заставляет воспринимать каждую задачу как цельный монолит, который либо выполняется полностью, либо не выполняется вообще. А поскольку «идеально» требует слишком много сил, а «кое-как» кажется не имеющим смысла, то ничего не происходит.
(кроме чувства вины и бессилия)
Напоминает депрессию, но это не она.
Ладно бы просто задачи откладывались и копились, самое ужасное здесь в хроническом чувстве вины, в ощущении, что ты — тупой неисправимый лентяй. И ты можешь годами:
- пытаться организовать дела,
- вести списки задач и проектов,
- работать над тайм-менеджментом,
И лишь если знать диагноз и понимать куда копать, есть вероятность всё изменить и стать счастливым.
Но почему так происходит? Дело в том, что аутичный мозг работает иначе, когда сталкивается с задачами. Он не просто оценивает их сложность или необходимость, а обрабатывает всё сразу, как единый, неподъёмный пласт. В этом процессе нет гибкости — не существует таких простых человеческих
- «можно начать с малого»,
- «можно сделать часть»,
- «можно сделать кое-как и потом улучшить».
Ригидное мышление заставляет воспринимать каждую задачу как цельный монолит, который либо выполняется полностью, либо не выполняется вообще. А поскольку «идеально» требует слишком много сил, а «кое-как» кажется не имеющим смысла, то ничего не происходит.
(кроме чувства вины и бессилия)
Добавь к этому застревание в деталях, и становится очевидно, почему любое дело, даже мелкое, превращается в катастрофу.
Простая бытовая задача — это уже не просто действие, а сложная система решений, последовательностей и потенциальных ошибок.
Даже «вынести мусор» превращается в сценарий с миллионом переменных:
— в каком порядке надеть обувь,
— куда деть телефон,
— не забыл ли ключи,
— надо ли сразу помыть ведро,
— а если ведро мыть, то не стоит ли заодно убрать на кухне?
Даже «вынести мусор» превращается в сценарий с миллионом переменных:
— в каком порядке надеть обувь,
— куда деть телефон,
— не забыл ли ключи,
— надо ли сразу помыть ведро,
— а если ведро мыть, то не стоит ли заодно убрать на кухне?
И вот момент, когда всё это нужно сделать, проходит, а сил уже нет. Задача отложена, чувство вины накапливается, снежный ком растёт.
Чем сильнее стресс, тем больше ригидность, тем меньше способность видеть задачу частями, тем сложнее сделать хоть что-то.
Это замкнутый круг, выход из которого не в «лучшей дисциплине» и не в «силе воли», а в осознании механизма и адаптации под него.
И да, есть способы разорвать этот цикл. Об одном из них — в видео.
Чем сильнее стресс, тем больше ригидность, тем меньше способность видеть задачу частями, тем сложнее сделать хоть что-то.
Это замкнутый круг, выход из которого не в «лучшей дисциплине» и не в «силе воли», а в осознании механизма и адаптации под него.
И да, есть способы разорвать этот цикл. Об одном из них — в видео.
что-то напоминает
Хм-м-м... аутизм?
Если вам откликается описанный опыт — или он напоминает кого-то из знакомых, — можно начать с тестов.
И стоит обсудить это со специалистом: он поможет разобраться.
И стоит обсудить это со специалистом: он поможет разобраться.
дисклеймер для пригорельцев: не каждый аутист откладывает дела, не всем это мешает, не каждому нужно или можно что-то менять, не каждый сможет осознать или исправить что-либо из этого, не советы, не уроки, не специалисты, не так надо делать, не надо, не делать, не романтизировать, не повезло, не каждый аутист аутист, не каждый каждый, не каждому, не не, не всем, не всё, не что-либо, не кто-то, не туда, не сюда, не дисклеймер, не аутизм, не текст, не пунктуация...
Связаться с нами
Контакты
0x3 — 2025
Мы используем файлы cookie, помогающие нам сделать сайт удобнее для вас. Подробнее
OK